Desayuno: zumo de 1 pomelo, café o té con leche desnatada, 1 tostada de pan 'bimbo'. Comida: Ensalada de pechuga de pavo y manzana . ( 2 cogollos de lechuga,[...]

Desayuno: Café o té con leche desnatada, 5 galletitas 'María' sin azúcar y 1 pera. Comida: Filete de ternera (quitar la grasa visible), con champiñones (y ajo[...]

Desayuno: Café o té, zumo de un pomelo y una tostada de pan 'bimbo' con 1 cucharadita de aceite de oliva. Comida: Filetes de pollo relleno ( aquí tenéis la[...]

Desayuno: Café o té, zumo de un pomelo y tostada de pan 'bimbo' con una cucharadita de aceite de oliva y una loncha de jamón de york. Aperitivo (al fin!): un[...]

No sé vosotros, pero como os decía hace una semana, a mí los lunes me gusta comer más livianito, para contrarrestar un poco los posibles desajustes del fin de[...]

Desayuno: Café o té con leche desnatada, tostada de pan 'bimbo' con 1 cucharadita de aceite de oliva. Comida: Costillitas de cerdo a la plancha, con puré de[...]

Comida: Hamburguesas de atún ( aquí tenéis la receta) con ensalada de lechuga y tomates. 1 manzana. Merienda: 1 yogur desnatado, 1 kiwi, café o té. Cena: Sopa[...]

Desayuno: Café o té con leche desnatada, zumo de 1 pomelo, 3 galletitas 'María' o una magdalena pequeña, sin azúcar. Comida: Sepia a la plancha (con perejil,[...]

Comida: 100 g de jamón serrano o jamón york (sin grasas), coliflor o judías verdes (con aceite y vinagre). Merienda: 1 yogur, 2 cucharadas de cereales sin[...]

Comida: Pollo asado (sin piel). Ensalada mediterránea con tronquitos de cangrejo (atún, huevo duro, lechuga, cebolla tierna, olivas, tomate). Merienda: Café o[...]

Receta de Merluza con guisantes (bajas calorías) Ingredientes: 1 kilo de merluza 200 g de guisantes 1 cebolla 2 tomates 3 dientes de ajo 1 vaso de vino blanco[...]

Comida: Ensalada de cogollos de lechuga, con jamón serrano y pistachos : 4 cogollos (centros de lechuga) 100 gramos de jamón serrano. 50 gramos de pistachos[...]

Comida: 'Canelones' de Jamón de york y Espinacas salteadas con cebolla y piñones. Si utilizamos las espinacas congeladas, primeros sofreimos un poco la cebolla[...]

Comida: Filete de panga o merluza al horno (aderezado con aceite de oliva, ajo y perejil), con Ensalada agridulce de Piña, Palmitos y Palitos de cangrejo[...]

Comida: Muslo de pavo al horno (quítale la piel antes de cocinarlo) con ensalada de repollo morado (sazonar con pimentón dulce, limón y sal). De postre: 2[...]